siłownia w

[...] i teraz mam srakę. Flora bakteryjna? Dzień 223, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, koncentrat pomidorowy, pomidory świeże Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona, trochę węgle przekroczone, ale było warto :-D. Drugi posiłek na 2 razy. Samopoczucie: zmęczona po nieprzespanej nocy. Nie miałam siły na [...]

[...] na wiosnę. Cykl 2, tydzień 2, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, marchewka, cebula, ogórek świeży, korniszon domowy Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona Samopoczucie: poćwiczyłam :-) ok Lifehack na dziś nigdy nie żuj gumy xtra strong na mrozie. NIGDY. Trening 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3500 kcal, 200g B, 450 Ww, 100 T. Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]

Sorry za odświeżenie tematu, ale chciałem się dowiedzieć, czy na Gumieńcach albo w okolicy jest jakaś dobra siłownia.

od niedawna w Fenixie na pomorzanach jest do dyspozycji salka z matą i workami + osprzęt (rekawice,tarcze) Silownia niedroga.

10g z iloma ml wody rozmieszałeś i w jakim odstępie czasowym przed siłownia piłeś ?

Siema :-) Wydaje sie, że na ogara andro trafiles. 1. Supmentaja bdb dobrana. Sam tak jem od dluzszego czasu. Szczegolnie NAC I ALA. 2. Ja spawdzalem na sobie to clomid+hcg sprawdzil sie u mnie na odbloku. Tez bez nolvy u mnie. U mnie szlo roznie. Od 500iu do 1000 iu e2d lub e3d caly czas 50mg clomid w tle i LH wywalone nawet do 18 wiec jak sie [...]

[...] : 97 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - każdy dzień taki sam, godzinka na bieżni, potem trenuję ręce, klatkę, podciągnie na maszynie + rozciąganie. Do tego wracam na taekwondo - 2x w tyg. Odżywianie : od [...]

[...] Cel treningowy : poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : Kilka miesiecy. Uprawiane inne sporty : Basen, pilka z kumplami, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Silownia Dieta : I jest i nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko + vita Gdybym mial dodac nogi do [...]

[...] książki pisać, bo praktycznie każda z naszych dziewczyn z czymś takim się spotkała. Najdziwniejsze, jest to, że w ich rozumieniu kobiety to nie ludzie :-? Dlaczego siłownia jest dla nich zła, a rowerek dobry? Jak działa siłownia na nas, kobiety? Odpowiedź w poście: http://www.sfd.pl/-t667585.html O kobiecie na siłowni pisze obliques: [...]

Pytanie teraz, bieganie. HIIT w dni wolne od silowni? ( bede walczyl z silownia 4 x w tygodniu ) czy moze bieganie rano naczczo i po silowni? w dni wolne daj na start ( i czy przyjmowac bcaa czy na śniadanie egle z niskim IG aby nie popalić mięsni? ) Jak to przeczytałeś wielkie dzięki, a jeszcze większe jak mi pomożesz :) wszystko zalezy od tego [...]

[...] ze zaczne w piatek. Przez urlop jadłem 3 posiłki jak to bywa mysle ze łacznie około 2k cal było lecz wystarczajaca. Zapotrzebowanie mam 2700 chcac cwiczyc systemem pon siłownia wtorek interwały sroda siłownia czwa. interwały piatek siłowna sobota interwały niedz wolne. 2 tyg temu miałem 3k kcal przez tydzien, pozniej leciałem tydzien na [...]

Zdaje sobie z tego oczywiście sprawę :) I chyba nawet wiem, że na wakacje formy jako takiej nie zrobię, bo przy kolejnej redukcji być może wrócę do punktu wyjścia i warto jest pomasować przynajmniej do wagi, z którą zaczynałem przygodę z siłownią, czyli 87 kg albo nawet 90 kg i więcej. Tylko czy w którymś momencie (a może i teraz) nabieranie kg i [...]

[...] Drugi posiłek który udało mi sie skomponować w minutę, bo już czekali na mnie, był o 15. Potem żonka do kina chciała jechać na Hobbita, więc wróciłem do domu o 20. 20:15 siłownia, Także już wiedziałem że po siłce mam do uzupełnienia jeszcze 1200kcal :-) I od razu się człowiek lepiej czuje :-) DIETA 1. płatki owsiane, serek wiejski, banan, [...]

[...] nut w słuchawkach lekko się obudziłem... mimo to nie nakładałem więcej na patyk bo czułem że może zostać mi to na klacie... 5 września otwiera sie u mnie w mieścinie siłownia publiczna w końcu ! bo w tej przydomówce trochę słaby klimat... syf i rozpierdziel... + jak wchodzę do tego pomieszczenie to jakoś automatycznie cała energia ze [...]

[...] z trudnością pytań. Zwłaszcza, że byłem aktywny na zajęciach <ambitny lizus > i frekwencja 100% to już powinienem mieć zdane adzik - nie może być inaczej Własna siłownia hm... kolejne z moich marzeń. JAk wygram w totka to wiecie w co zainwestuję pavel - Instruktor? hm... chcę wprowadzić nową jakość na siłowniach bo obecnie to 99% [...]

[...] jedną dawkę 100-130gram ale raczej w porze obiadowej. Jednak jeśli nie ma problemu z kcal to jedynie po treningu wystarczy 130-150gram. MAriusz - dzięki, będzie kontynuacja tu w dziale Trec'a. xeor - dzięki, chętnie podejmę kolejne wyzwania ale jeszcze mam do dokończenia w dziale Trec'a. JAk zaczynałem przygodę z siłownia ważyłem całe 85kg

[...] ze sobą zrobić. Więc po co trenujesz jeżeli w ogóle trenujesz? Wchodzisz na siłkę, robisz trening z musu by być dużym i mieć czym się pochwalić przed znajomymi? Gdyby nie siłownia raczej nie palił bym się do operacji, zoperowałem się głównie po to, aby móc w pełni zacząć treningi siłowe. Mam co robić w wolnym czasie, a nie tylko bezsensowne [...]

[...] rano) przekąska: 2 jabłka obiad: mintaj + kapusta kiszona podwieczorek: 2 gołąbki w sosie pomidorowym kolacja: kalafior z wody Treningi sobie rozpisałam tak: poniedziałek: HITT (orbitrek 30/60 sek - 20 min) wtorek: silownia+ rower 40min środa: HITT czwartek: siłownia+rower 40min piątek: Fat Burning 60min sobota: HITT niedziela: luz. Dobrze?

[...] pompkami na poręczach - tu dałam radę zrobić tylko 8. Chyba zacznę notować z jakim obciążeniem robić dane ćwiczenie, to będzie mi łatwiej obserwować postępy. Po treningu był marsz na bieżni, z pulsem w okolicach 130, 30 minut. Plany na jutro - park linowy;) Piątek - pływanie Sobota - siłownia Morales_37 - dzięki za pilnowanie moich tłuszczy!:)